Traitement des douleurs cervicales

Les douleurs cervicales touchent de plus en plus tôt : écrans, téléphone tenu bas, stress qui contracte les trapèzes. Elles se manifestent par des douleurs et raideurs du cou, mais aussi par des maux de tête, des vertiges ou des irradiations vers l'épaule et le bras.

Le traitement combine mobilisations douces des vertèbres cervicales, relâchement des muscles sous-occipitaux et des trapèzes, renforcement des muscles profonds du cou et correction de la posture de travail.

Des règles ergonomiques concrètes — hauteur d'écran, position du téléphone, pauses actives — et quelques exercices de deux minutes à faire au bureau préviennent durablement les rechutes.